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孕婦月子里能吃桔子嗎

經(jīng)驗分享小常識

懷孕期間的女性需要多吃水果、多吃蔬菜、多補充葉酸、補充鈣片，補充鐵元素......這些話相信很多孕婦都聽過了 。孕婦對日常飲食的看重是很有必要的，增強孕婦的抵抗力也是一件重要的事情 ， 吃桔子能增強抵抗力，孕婦月子里能吃桔子嗎?
孕婦月子里能吃桔子嗎
產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃橘子的 ， 但一定要注意適量，不能吃太多，而且有痰飲咳嗽、風(fēng)寒咳嗽的產(chǎn)婦最好不要吃橘子 。橘子中富含檸檬酸、維生素C、橘絡(luò)、果膠等多種營養(yǎng)成分，可用于治療口中干渴、胃陰不足、嘔逆少食、胸隔結(jié)氣等癥 。
產(chǎn)婦在月子里偶爾適當(dāng)吃些橘子對身體還是有一定好處的 ， 如橘子中富含的檸檬酸有消除疲勞的作用 ， 橘子中富含的維生素C有美容的作用，橘子內(nèi)側(cè)薄皮中富含的果膠和膳食纖維可促進通便 ， 產(chǎn)婦食用后有助于防治產(chǎn)后便秘 。
【孕婦月子里能吃桔子嗎】產(chǎn)婦吃橘子要注意什么？
1、不要吃太多
產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子有助于補充體內(nèi)的維生素C和其他一些營養(yǎng)物質(zhì)，但注意每次不要吃太多，而且不宜經(jīng)常吃，否則容易引發(fā)咽喉炎、牙周炎等上火癥狀，而且熱氣會通過乳汁傳給寶寶，使寶寶也出現(xiàn)咽干喉痛、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火癥狀 。
此外產(chǎn)婦吃橘子時還要注意觀察寶寶是否會有拉肚子或其它一些不適的表現(xiàn)，若有產(chǎn)婦就不要再吃橘子了 。
2、不要用新鮮橘皮泡水喝
用橘皮泡水喝有止咳生津的作用，但注意最好不要選新鮮的橘皮泡水喝 ， 因為新鮮的橘皮上含有一些保鮮劑 ， 一般用水是很難洗干凈的 ， 這樣用來泡水喝不益身體健康，所以一定要選曬干后的橘皮，即常說的陳皮用來泡水喝 。
3、腸胃功能差的產(chǎn)婦要少吃橘子
腸胃功能不好的產(chǎn)婦在坐月子期間一定不要食用過多橘子，否則可能會引發(fā)胃糞石 。此外內(nèi)火旺盛的產(chǎn)婦在月子里就不要吃橘子了，以免加重上火癥狀 。
桔子中含有豐富的維生素C，纖維素，糖分，碳水化合物，能增強孕婦的身體素質(zhì) 。孕婦吃桔子能美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，桔子含有的纖維素能促進腸道蠕動，促進孕婦通便排便 。桔子中含有的抗癌物質(zhì)能通過母乳喂養(yǎng)輸送給寶寶，有利于維護寶寶健康成長 。

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