相信大家都喝過雞湯 ， 懷孕的時候，喝過的雞湯更是數(shù)不勝數(shù) ， 因為雞湯的營養(yǎng)價值還是很豐富，雞湯的味道也很不錯 。但是雞湯的味道翻來覆去都是幾種味道，有的孕媽媽會覺得喝膩了 。那么 ， 孕中期喝什么雞湯好呢？孕中期怎么吃比較好呢？
孕中期喝什么雞湯好啊
1、山藥燉雞湯 。先把雞清理干凈，剁成小塊；蔥姜洗凈 ， 姜切片，蔥打成蔥結(jié)；山藥去皮切小塊 。將雞塊放入鍋中，加水煮開 ， 然后撇去浮沫 ， 加一湯匙料酒、姜片、蔥結(jié)，繼續(xù)煮 。煮開后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉30分原料左右 。然后將山藥加入鍋中，繼續(xù)加蓋煮10分鐘 。之后將枸杞下入鍋中，加蓋再煮10分鐘 ， 最后加適量鹽調(diào)味即可 。
2、香菇燉雞湯 。首先把土雞洗凈切塊，煮掉血水 。鍋中重新加水，將雞肉放入鍋中大火煮開 ， 再轉(zhuǎn)成小火燉 。另起一鍋，放油，爆香泡好的香菇 。然后把香菇放入雞湯中 ， 燉1個小時，在盛出前放些蔥即可 。
3、黨參黃芪燉雞湯 。首先把母雞下入沸水鍋中焯去血水 ， 洗凈；將紅棗洗凈去核；黨參和黃芪洗凈切段 。把雞放入燉盅內(nèi)，加適量清水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片 。然后把燉盅放到蒸籠 ， 蒸至雞肉熟爛入味，取出即可 。
4、烏雞湯 。首先把烏雞清理干凈，然后洗凈切塊 。將雞塊下入開水鍋中焯一下 ， 除去血沫，撈起后用冷水沖干凈 。鍋中重新放水，放入雞塊，加入冬蟲夏草、鹽、料酒，用小火慢燉1個半小時，直到湯汁濃白即可 。
【孕中期喝什么雞湯好啊 孕中期怎么吃比較好】孕中期怎么吃比較好
孕中期胎兒正在迅速成長的過程當(dāng)中，孕婦需要補充大量的能量，并均衡飲食 ， 注重營養(yǎng) 。按照均衡膳食營養(yǎng)補充的金字塔進行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2到3份 。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可 。在21世紀(jì)營養(yǎng)不足相比營養(yǎng)過剩更常見 。營養(yǎng)過剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤 。
懷孕的時候并不是只能單純的喝雞湯 ， 可以像雞湯中加一些不同的配料，來為雞湯進行調(diào)味，這樣子可以提高雞湯的可喝性 ， 還可以增加雞湯中的營養(yǎng)物質(zhì) 。懷孕到中期的時候 ， 孕婦需要均衡的補充營養(yǎng)，但是也不能過分補充，補充過多了反而會營養(yǎng)過剩了 。
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