懷雙胞胎是一件令人欣喜的事情，試問有兩個一模一樣的可愛寶寶，誰不會喜歡呢？懷雙胞胎是一件令人羨慕的事，但同樣雙胞胎媽媽所受的痛苦也是成倍的 。許多雙胞胎媽媽在孕晚期會格外痛苦，失眠，浮腫與不便的雙重壓力讓人喘不過氣，那么雙胎孕晚期怎么度過呢？
雙胎孕晚期怎么度過
1、不可挑燈夜戰(zhàn)：如果你是做文字工作的職業(yè)婦女，有晚間看資料、寫文章的習(xí)慣 ， 到了孕晚期也不可再堅持了 ， 一是影響睡眠，二是久坐會使腿腳腫脹，增加不舒適感 。
2、不做劇烈運動：晚間的活動應(yīng)以散步為主，做輕微的家務(wù) ， 不要再到處串門、打掃衛(wèi)生等 ， 過度勞累也會影響睡眠 。
3、不在睡前2小時內(nèi)大量吃喝：首先要制定睡眠時間，才可控制睡前的進(jìn)食量 。睡前2小時內(nèi)不可大吃大喝，尤其不要吃喝有刺激性的東西，以免造成大腦興奮，難以入睡 。
3、不看有刺激性的影視劇和書刊：晚間要有選擇地看影視劇或書刊，盡量不引起情緒上的波動 ， 才能安靜地入眠 。
4、不討論令人擔(dān)憂或心煩的話題：孕晚期的準(zhǔn)媽媽會普遍出現(xiàn)畏懼分娩的心理 ， 過分擔(dān)憂使其常常影響睡眠;也有夫妻之間的矛盾、與家中老人的不和等造成的心煩，這些話題都不宜在晚間討論，即便不發(fā)生爭吵也會造成失眠 。
雙胎孕婦的睡姿
正確的雙胞胎孕晚期睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥位 。因為腹腔左側(cè)有乙狀結(jié)腸 ， 使增大的子宮不同程度地右旋 。這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，使回心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應(yīng) ， 改善全身血液循環(huán) ， 防止及減輕下肢的水腫 。
另外，仰臥位睡姿是不可取的雙胞胎孕晚期睡姿 。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓 ， 孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等 。
【雙胎孕晚期怎么度過】許多女強(qiáng)人在懷孕的時候也不忘勤奮工作，這些在雙胞胎媽媽的身上就是不可取的，因為頻繁的勞累、疲憊會給孕婦極大地打擊，對胎兒發(fā)育也是不利的，所以 ， 孕婦保持一顆健康的心態(tài)很重要 ， 保持愉悅的心情，按時休息，不便之處主動尋求家人的幫助 ， 這些苦難在看見寶寶的一刻，都會變成值得 。
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