懷孕，是一個(gè)女性一生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，很多女性因?yàn)樽隽四赣H之后，對(duì)人生和家庭有了前所未有的改觀，這些變化有一些體現(xiàn)在分娩后，還有一些體現(xiàn)在懷孕過(guò)程中，尤其是在孕晚期 ， 隨著分娩的臨近，生活中諸多因素的壓力，會(huì)讓孕婦產(chǎn)生前所未有的焦慮 ， 那么，孕36周半夜失眠怎么辦呢？
孕36周半夜失眠怎么辦
失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的 ， 最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，但是可以用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量，保持愉快的心情 。晚上睡覺(jué)不要超過(guò)11點(diǎn)為好 。
孕婦失眠的原因
1、激素改變 。受孕后女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生巨大的變化 ， 孕激素和雌激素的分泌增加常會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠 。
2、飲食習(xí)慣改變 。懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣較之以前更清淡、更滋補(bǔ)，飲食習(xí)慣的突然改變也會(huì)對(duì)睡眠情況產(chǎn)生影響 。
3、尿頻所致 。受孕后由于增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經(jīng)常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下滑 。
4、孕期抽筋 。孕中晚期 ， 很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)出現(xiàn)缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發(fā)生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠 。
5、睡前亢奮 。部分準(zhǔn)媽媽可能發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動(dòng)的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮 ， 此外睡前觀看刺激的電視節(jié)目，做劇烈的活動(dòng)，也都可能導(dǎo)致神經(jīng)無(wú)法放松 。
【孕36周半夜失眠怎么辦 孕婦失眠的原因】孕36周，身體內(nèi)臟會(huì)因?yàn)樘旱闹饾u增大產(chǎn)生不同類型的不適癥狀 ， 這些壓力都會(huì)導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)不同類型的反應(yīng)，期間也可能會(huì)包含著分娩的征兆 ， 所以，女性在這個(gè)階段同意出現(xiàn)焦慮、緊張的現(xiàn)象 ， 可以通過(guò)散步、增加活動(dòng)來(lái)緩解，或者轉(zhuǎn)移一下精力，使用一些香薰來(lái)放松 。
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