蓮子、紅豆、薏米、黑豆、大米、小米，紫米加在粥里面比較有營(yíng)養(yǎng) 。做法如下：
【哪幾種雜糧加在粥里面比較有營(yíng)養(yǎng)】用料：蓮子適量，百合適量，紅豆適量 ， 薏米適量，黑豆適量 ， 大米適量 ， 小米適量，小玉米茬適量，干棗適量，枸杞適量，紫米適量 。
做法步驟：
1、準(zhǔn)備食材蓮子、百合、薏米、紅豆、黑豆放一起，清洗干凈，浸泡一夜；
2、大米、小米、紫米、小玉米茬放在一起 ， 洗凈后浸泡三個(gè)小時(shí)左右；
3、砂鍋里放適量水，把浸泡好的食材放入，同時(shí)放入洗凈的干棗和枸杞，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮；
4、直至里面食材全部熟爛關(guān)火即可 。
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