穴位是中醫(yī)學(xué)特有的文化，經(jīng)過了數(shù)千年的研究和沉淀，穴位養(yǎng)生離我們似乎有點(diǎn)遠(yuǎn)，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養(yǎng)生保健的效果 。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養(yǎng)生穴位之足三里穴 。
足三里穴：全能穴
足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng) 。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證 。操作方法為直刺1-2寸 。
燥化脾濕，生發(fā)胃氣 。淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng) 。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦?。現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等 。
足三里穴主治：
1、胃痛，嘔吐 ， 呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良 ， 泄瀉，便秘，痢疾 。
2、咳嗽氣喘 ， 心悸氣短，乳癰 。
【人體十大養(yǎng)生穴位之足三里穴】3、失眠 ， 癲狂，頭暈 。
4、虛勞贏瘦 ， 水腫 。
5、膝痛，下肢痿痹，腳氣 。
足三里屬于足陽明胃經(jīng)，所以在胃經(jīng)上找 。胃經(jīng)穿過人的胸部、胃部、腹部、腿部、腳部的第二個指頭的地方；人的經(jīng)絡(luò)相通的，所以有肚腹三里留的說法 。而足三里就在膝蓋的下方 。
取穴方法：坐在凳子上，將小腿垂直懸掛，摸到膝眼的凹陷處，四個手指并攏 ， 將食指放在膝眼處 ， 小指對應(yīng)的地方就是足三里，將大拇指與四指垂直，四指豎直，大拇指放在臏骨的上外緣，中指對應(yīng)的地方就是足三里 。
人的胃經(jīng)有2條，是左右對稱的，左腿有足三里，右腿也有足三里 。人體有長壽五大穴：涌泉穴、百會穴、命門穴、神闕穴、足三里穴；足三里是其一，可見其重要性 。
利用足三里的保健方法，可以艾炙、刮痧、拔罐 ， 也可以用手指按揉 。古老的中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃后天之本，是氣血生化的源泉 ， 氣血充足了，人自然就會健康 ， 從而長壽不生病 。
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