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順產產婦三天飲食吃啥

經驗分享小常識

女性生產是人生大事 。女性生產之后就進入了月子期，而坐月子時 ， 吃的食物要營養美味 ， 但是產后三天的飲食要注意 。產后三天的飲食一定要科學合理才行 。那么順產產婦三天飲食吃啥呢？
【順產產婦三天飲食吃啥】產后三天內，產婦的身體還在生產的狀態，還沒有恢復過來，所以飲食上要特別注意 ， 不要吃生冷及難以消化的食物，最好吃流質或者是半流質的食物，堅持飲食清淡、易消化、營養、味道好 ?？梢猿耘Ｄ?、雞蛋羹、小米粥等 ， 不要吃刺激性食物 。
需要特別注意的是，產后不要過于著急進食一些燉湯類食物 ， 因為產后的女性腸胃功能還在恢復之中 ， 燉湯類的食物會促進乳汁的分泌，而這個時候，產婦的乳腺還不是很暢通，過早進食湯類食物，會讓產婦的乳房脹痛 。產后的女性身體在逐步的恢復中 ， 等到產婦的飲食逐漸恢復正常，乳腺管逐漸通暢之后，才可以喝燉湯類的食物 。
產婦月子里，一定要保證蛋白質和熱量的攝入量 。產后三天需要及時開奶，所以一定要保證熱量的供給，只有這樣，乳汁才會更加充足 。同時一定要做到葷素搭配，粗細搭配，這樣才能讓產婦盡快恢復到正常飲食 。

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