晚上吃番薯會長胖嗎？

第一：通常認(rèn)為晚上吃番薯是會長胖的。紅薯含有較多的淀粉，所以吃多了會造成肥胖的。
第二：但是目前醫(yī)學(xué)界也有一種說法是吃番薯不會長胖。吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
【晚上吃番薯會長胖嗎？】第三：番薯不僅不會使人長胖，還有很多膳食纖維。在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

晚上吃番薯會長胖嗎？

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