1、每100克黃瓜的熱量為15大卡；1塊黃瓜（10克左右）的熱量為1大卡；1根小黃瓜（130克左右）的熱量為18大卡；1根大黃瓜（200克左右）的熱量為28大卡 。
【黃瓜熱量】2、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素 。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用 。
3、黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì) ， 它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 。換句話來說 ， 多吃黃瓜就能防止脂肪的增多 。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿?。?是一種理想的食療良蔬 。
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