既然始作俑者是糖那就減少糖的攝入，戒不了，那咱控制總行了吧!
【如何抗糖化】1、養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，避免攝入過高的糖分;
2、避免煎烤油炸類食物，日常的烹調(diào)方式多以低溫處理為主;
3、早睡覺、不抽煙、避免酒精的攝入以及保持愉快的心情;
4、加強運動，因為運動可以代謝掉部分多余的糖，并且運動可以減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用 。
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