不少孕婦朋友發(fā)現(xiàn)自己自從懷孕后睡眠質(zhì)量變差了，主要是晚上經(jīng)常睡不著 ， 每天要到很晚了才能勉強入睡 。對于出現(xiàn)這種情況的孕婦朋友而言，一定非常擔心晚上睡不著會影響寶寶 ， 那么，孕婦晚上睡不著會不會影響到寶寶？
孕婦晚上睡不著會影響到寶寶的 。因為這種情況會導致孕婦的睡眠時間不足 ， 從而影響胎兒的發(fā)育 。而且睡眠不足的孕婦，心情不會好，脾氣容易暴躁，記憶力也會下降 ， 嚴重影響孕婦的健康 。所以，當孕婦朋友出現(xiàn)晚上睡不著的情況時 ， 要及時調(diào)整好 。
孕婦睡不好往往和不良的睡姿有關，一般建議孕婦朋友左側(cè)臥，千萬不要仰臥，因為仰臥時，腹主動脈會受到子宮的壓迫，以至于孕婦的血液循環(huán)受到影響，導致回心血量減少和下肢浮腫等情況的發(fā)生，而且仰臥這種睡姿也會導致孕婦難以入眠 。而選擇左側(cè)臥，可減少壓迫，有助于睡眠 。
【孕婦晚上睡不著會不會影響到寶寶】孕婦想要預防失眠，就得要創(chuàng)造適合自己的睡眠環(huán)境 。比如室內(nèi)的溫度要適宜，不宜過高或者過低 。比如空氣濕度要適宜，一般比較適宜的空氣濕度是40%～60%，可使用加濕器來調(diào)控空氣濕度 。此外，室內(nèi)要安靜，隔音效果要好，這樣才更有助于睡眠 。
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