【道家辟谷的正確方法】1、辟谷就是一天不進食只吃蔬菜與水果，或是只喝水 ， 有的人可以維持這樣的紀錄長達一周左右，當人一天不吃主食時其實對人體不會有太大傷害，反而會加強身體素質，但這種方式最好不要堅持太長時間，一周嘗試一天即可，不要給自己那么大壓力 ， 否則身體會吃不消 。
2、在整個過程中其實就是讓身體挨餓，這個時候精神狀態會利用個人的想象力來抵抗 ， 否則很難堅持過去 。如果能堅持下來，那么身體脂肪真的會有減少，畢竟人體每天會需要自然消耗 ， 如果不進食 ， 身體的能量得不到補充，那么消耗的就是身體自身存儲的 ， 當消耗到一定程度，身體就會開始有瘦下的跡象 。
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