【男人肥胖小心五大健康隱患】高血壓 體重過(guò)重、攝入鹽過(guò)多、心理壓力大、吸煙、運(yùn)動(dòng)量不足、過(guò)度飲酒都是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素 ， 這些因素導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪過(guò)多 ， 對(duì)血管造成一定的擠壓，當(dāng)管道被擠壓以后，動(dòng)力源需要加大動(dòng)力才可能使原來(lái)的循環(huán)達(dá)到流通，動(dòng)力源動(dòng)力加大，管道壓力也會(huì)隨之加大 ， 就形成了高壓 。特別是20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50% 。點(diǎn)擊測(cè)試，你超重了么?》 因此，男性們要從飲食和運(yùn)動(dòng)上面來(lái)控制體重，尤其是要少鹽少油，多吃一些水果蔬菜，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) ， 每周運(yùn)動(dòng)兩到三次，每次半個(gè)小時(shí)最佳，定時(shí)測(cè)量血壓，防患于未然 。
高血脂 高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類 。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素(飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物)和通過(guò)未知的機(jī)制而致 。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn))，或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)等有關(guān) 。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍 。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低 。同樣的，要降低高血脂，就需要控制體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ， 避免超出身體承受范圍 ， 運(yùn)動(dòng)形式一般都是中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng) 。搶先看不運(yùn)動(dòng)也能有效控制體重的方法》
大腦動(dòng)脈粥樣硬化 他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命 。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國(guó)外研究表明，在肥胖程度相等的情況下 ， 腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍 。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低 。預(yù)防方法，飲食上面要控制動(dòng)物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶，控制體重 ， 最好戒煙、戒酒，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，生活有規(guī)律 。
心絞痛 它主要是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的、暫時(shí)缺血與缺氧所引起的臨床綜合征 。其特點(diǎn)為陣發(fā)性的前胸壓榨性疼痛感覺(jué)，可伴有其他癥狀 ， 疼痛主要位于胸骨后部 ， 可放射至心前區(qū)與左上肢，常發(fā)生于勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘，休息或用硝酸酯制劑后消失 。有的學(xué)者提出，腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加 。
糖尿?。乇鶚?型糖尿病 糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病 。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損 ， 或兩者兼有引起 。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織 ， 特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙 。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多 。從另一方面來(lái)看 ， 在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者 。而且，超標(biāo)時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大 。
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