女性懷孕中期胎兒比較穩(wěn)定 ， 孕吐反應也逐漸減弱 ， 正是大量補充營養(yǎng)的時候 。因為胎兒這個時候也是發(fā)育速度最快的時候 。那么，孕中期每天補充鈣和鐵各多少呢？
孕早期孕婦的補鈣量是800毫克，鐵是15毫克 。一般喝250克牛奶或酸奶就可以完成鈣的補充了 。補鐵可以吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等 。孕早期胎兒不是很穩(wěn)定，要多加注意，防止流產(chǎn) 。
孕中期孕婦的補鈣量是1000毫克，鐵是25毫克，多吃肉類、家禽、肝臟、豆制品、面食、乳制品、小蝦皮、海產(chǎn)品等 ， 含鈣和鐵都比較多 。孕婦多吃水果蔬菜 ， 不僅可以補鈣和鐵，還有利于腸道吸收 。做菜的時候用鐵質鍋、鏟子等，在烹調的過程中也能把鐵吸收到菜里 。
【孕中期每天補充鈣和鐵多少】孕晚期孕婦每天需補鈣1500毫克以上，補鐵35毫克 。因為隨著胎兒越來越大，孕婦即將分娩 ， 分娩過程中會失很多血，所以一定要補充足夠的鈣和鐵 。除了食物的補充 ， 孕婦還可以吃鈣片和補鐵的鐵制劑 。
孕中期按照鈣800毫克，鐵15毫克的補充量就可以了 。孕婦平時多散步，適當?shù)臅裉?nbsp;， 也能補充鈣鐵的 。
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