越臨近預(yù)產(chǎn)期 ， 都會出現(xiàn)一些臨產(chǎn)的癥狀，比如宮縮，其實孕媽媽出現(xiàn)宮縮并不要過于緊張，特別是到了孕晚期，出現(xiàn)宮縮其實對分娩是有一定助力作用的 。但是有的孕媽卻沒有宮縮現(xiàn)象，那么怎樣刺激宮縮最有效？
如果孕晚期沒有出現(xiàn)宮縮或是到了臨產(chǎn)的時候?qū)m縮不明顯的孕媽媽們，是可以通過乳房按摩的方式促進(jìn)宮縮的，因為按摩乳房能夠合成和釋放自身的催產(chǎn)素，從而達(dá)到加強宮縮的目的，對自然分娩是有一定幫助的 。按摩乳房是接近自然生理的一種方法，能夠起到自身調(diào)控的作用 ， 是非常安全且沒有副作用的方法 。
具體按摩乳房，促進(jìn)宮縮的方法如下：
1、等到足月后，孕媽媽手拿一塊濕熱的毛巾，溫度控制在28℃-30℃之間即可 ， 交替著對雙側(cè)乳房進(jìn)行按摩，每側(cè)按摩15分鐘，每日按摩兩次即可 。
【怎樣刺激宮縮最有效】2、在按摩的時候，用食指和中指將乳房固定住，然后用大拇指的指腹對乳頭以及乳暈進(jìn)行輕輕地摩擦，左右交替按摩 。
按摩后可能會出現(xiàn)腹部變硬的現(xiàn)象，有的孕媽媽可能還會出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛現(xiàn)象 ， 這就說明按摩有效果了，這個時候可以繼續(xù)按摩 ， 因為如果中途停止，就會減少催產(chǎn)素的分泌 ， 再次想激發(fā)宮縮就會比較困難了 。
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