1、可以喝點姜糖水，有助于驅寒 。現在正值冬季 ， 肚子容易受涼 ， 加上月經初潮，姜糖水有助于補血 。
2、可以吃點大棗，能起到補血的作用 。
3、女性來月經初潮之后會加速吸收鈣質，如果不及時補充的話，人體就會缺乏鈣質，甚至引發一些疾病 。蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質，可以適當多吃一點 。
【月經初潮吃什么好】4、除了鈣質之外，蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素，肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物 。
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