在孕晚期的時(shí)候，很多孕婦都出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象，這是因?yàn)樽訉m的增大，壓迫到靜脈，導(dǎo)致血液不能回流，而引起的水腫，如果在孕期早點(diǎn)預(yù)防，就可以減少水腫的程度 。那么孕晚期怎么避免水腫？
1、減少鹽分的攝取量
對于孕婦來說，吃太多含有鹽分的食物，會(huì)加重水腫的現(xiàn)象 。所以孕婦需要避免口味較重的食物，而且控制鹽分的攝取量，這樣身體調(diào)節(jié)水分、鹽分的機(jī)能就會(huì)保持原來的水平 。
2、做雙腿抬高姿勢
孕婦也可以每天做雙腿抬高姿勢，避免水腫的現(xiàn)象 。建議孕婦在午休之前，把雙腿抬高10到15分鐘，這個(gè)姿勢有利于靜脈血液回流，也能有效的緩解水腫的癥狀 。
3、采取左側(cè)臥睡
到了孕晚期，孕婦睡覺的姿勢就要有所調(diào)整了，采取左側(cè)臥睡的姿勢，可以減少血液回流的阻力，為胎兒汲取更多的營養(yǎng)，最重要的是緩解孕晚期水腫 。
4、穿適合的衣服
【孕晚期怎么避免水腫】由于孕婦是兩個(gè)人，穿衣服的時(shí)候，不能穿太緊的衣服，會(huì)導(dǎo)致血液不流通 。孕婦在選擇的時(shí)候，需要選擇寬松的或者是孕婦裝，可以避免下肢水腫的現(xiàn)象 。
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