第一：牛奶蛋白羹 。原料是牛奶200毫升，雞蛋2個，白糖適量 。制法是將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶，白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹 。它的功效是此羹祛斑增白 。用于防治雀斑，黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮 。
第二：百合薏米粥 。原料是薏米50克，百合15克，蜂蜜適量 。制法是將薏米，百合洗凈，放入鍋中，加水適量 ， 煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成 。它的功效是對癰腫，濕瘡有治療效果 。
【臉上的色斑怎么去掉】第三：黃瓜粥 。取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，還能夠減肥 。
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