人妻丝袜美腿中文字幕乱一区三区-天天爽夜夜爽夜夜爽-摸 透 干 奶 流 操 逼-中文字幕一区二区色婷婷-免费特黄一级欧美大片在线看-91久久福利国产成人精品-久久精品人人爽人人做97-亚洲深喉一区二区在线看片-久久中文字幕无码不卡

籃球的玩法

籃球有無(wú)數(shù)種花樣玩法 , 例如:
1、手指轉(zhuǎn)球:用兩只手同時(shí)使球轉(zhuǎn)起來(lái)容易把握轉(zhuǎn)心球落到手指上,手指不要?jiǎng)?。?若有些偏可以通過調(diào)節(jié)手的位置來(lái)保持平衡,幅度不要太大 。
2、手臂轉(zhuǎn)球:把球放到右手上,在抬高手 。讓球順胳膊滑下來(lái) , 這時(shí)候主要是讓胸把球轉(zhuǎn)到左臂,主要靠胸肌的上半部,使球才走的平穩(wěn) 。到左臂上再讓左臂稍微下垂,球會(huì)順勢(shì)滾下去 。
【籃球的玩法】3、手指拍球:找個(gè)繩套套在手上 , 使兩手只能保持一定的距離,大概10厘米左右,這樣手再拍時(shí)收由于另一只手的作用力不會(huì)擺起來(lái),或分開很大距離 。

    推薦閱讀