飲食習(xí)慣 孕期飲食一定要均衡搭配，不能一味地進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)品，也要適當(dāng)吃一些粗糧、水果和蔬菜，尤其香蕉可以常備，有助于通腸便 。另外孕期要多喝開水，蜂蜜水更好，飲食盡量清淡一些，可以有效防止便秘發(fā)生 。
適當(dāng)活動(dòng)和肛門保健 孕期千萬不要經(jīng)常待在家里不動(dòng) ， 可以多出去走動(dòng)走動(dòng)，每天早晚可以做兩次肛門收縮的動(dòng)作 ， 每次30次左右 。適當(dāng)活動(dòng)不僅可以促進(jìn)消化，還有助于血液流通；此外孕媽要注意自己的肛門衛(wèi)生，經(jīng)常清洗肛門 ， 然后用熱毛巾按摩，改善血液循環(huán) 。
【懷孕有痔瘡怎么辦】好的大便習(xí)慣 孕媽每天的大便時(shí)間最好可以形成規(guī)律 ， 比如每天早起后、飯后、臨睡前都要去廁所排便 ， 不管有沒有便意，都要堅(jiān)持如廁 ， 避免發(fā)生便秘 。每次大便的時(shí)間不要太長 ， 最好控制在10分鐘之內(nèi)，如果發(fā)生大便干燥的情況，可以改善下飲食，或者借助藥物進(jìn)行改善 。
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