1、運用正確的運球姿勢 。膝蓋與肩同寬，雙腳隨時準備好移動，不要鎖住膝蓋 。運球時，球不要高過腰部；在防守位置中 ， 球更是不能高過大腿中部 。
2、盡量不要讓球接觸掌心 。好的運球是通過手指進行的，不是手掌 。另外最后一步要加強手腕的力量 ， 練習跳步時要有意識地用力，但也不要力量大到無法控制球，用堅定穩(wěn)固的力量運球，幾個一組 ， 當球彈回時手臂不要上揚，之后再切換到常規(guī)的運球 。
【打籃球手部發(fā)力技巧】3、練習快速交叉?zhèn)髑?。用右手快速運球四次后 ， 第五次進行一次交叉?zhèn)髑蛑磷笫?，同樣的左手運球也如此；接著練習運球三次后傳球，兩次后傳球，最后左右手交叉運球若干次，做完之后從頭再進行練習 。
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