【哪些水果飯前吃哪些水果要飯后吃】1、早晨：早餐前 ， 人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收快 ， 利用率高，可選擇香蕉，葡萄，梨子，芒果等水果，對(duì)胃腸道刺激性低；
2、中午：午飯前，人體處于饑餓狀態(tài)，避免進(jìn)食過快，過多，可選擇蘋果，柚子，西瓜，桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量；
3、午飯后，不宜立刻吃水果，應(yīng)在飯后1小時(shí)，可選擇一些酸味水果，如山楂，檸檬 ， 番茄，菠蘿，獼猴桃等，幫助胃消化；
4、下午2-3點(diǎn)：下午2-3點(diǎn)人體處于疲倦，困乏狀態(tài)，此時(shí)吃香蕉，西瓜 ， 柑橘，蘋果 ， 櫻桃，紅棗等水果可以改善疲倦 ， 困乏的現(xiàn)象；
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