懷孕期間的女性因為自身激素變化 ， 所以會導致身體抵抗力有所下降 。尤其像嚴寒的冬季或者是變換的秋季 ， 就很容易導致鼻塞喉嚨有痰的問題 。那么孕期鼻塞喉嚨有痰怎么緩解？
1、深呼吸 。在懷孕期間女性出現(xiàn)鼻塞喉嚨有痰的情況 ， 并且用力也無法咳出，那么在咳嗽前可以先進行2~3次左右的深呼吸，這樣就可以使膈肌慢慢上移，胸腔壓力也會有所增大，這時候稍一用力就很容易將痰液咳出體外 。
2、吸蒸汽 。這時候孕婦可以采取坐位方式，用保溫杯或者是普通杯子，從半杯開水，然后將嘴放在杯口處，大口吸蒸氣 。如果水漸漸涼可以繼續(xù)換熱水，并且反復這樣幾次，不僅可以有效緩解喉嚨有痰的問題，同時還可以緩解鼻塞的情況 。
【孕期鼻塞喉嚨有痰怎么緩解】3、拍背法 。對于嗓子有痰無法咳出 ， 并且伴隨鼻塞時，也可以采取拍背法來幫助痰液順利排出 。具體操作方法就是在咳嗽時可以用手輕輕叩擊背部 ， 這樣可以使積在氣管、支氣管以及肺部的痰液受到震動而產(chǎn)生移動 。趁這個時間段，孕婦再做深呼吸，就可以有效將痰液咳出體外 。
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