孕期頭痛很常見:首先孕婦需要明確的一點(diǎn)就是懷孕早期的頭疼并不會很嚴(yán)重，這也屬于懷孕期間的一種正常的生理反應(yīng)，也不需要服用藥物 。但是孕婦要學(xué)會調(diào)理自己的身體 ， 補(bǔ)充全面、合理、平衡的營養(yǎng)物質(zhì) ， 而且要補(bǔ)充高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，多食用一些瓜果蔬菜 ， 補(bǔ)充維生素，這對孕婦和孩子都有好處 。
找出頭痛的原因 :在醫(yī)生的建議下，頭疼患者可以寫一份專門記錄頭疼的日記 ， 這樣可以幫助自己找到頭疼的原因 。準(zhǔn)媽媽不妨寫下偏頭痛發(fā)作前的一天之內(nèi)所有吃的東西，以及開始疼的時候在做什么 。一些常見的引起偏頭痛的原因：吃了含有亞硝酸鹽、亞硫酸鹽之類的食物；吃了豆類食物、干果、巧克力、腌制品之類可能會引起頭疼的食物；食用容易導(dǎo)致頭疼的水果 。此外，噪音過大、強(qiáng)光閃爍燈因素都可引起偏頭痛 。
冷敷或熱敷 :如果出現(xiàn)緊張性頭疼，那么熱敷和冷敷都是可以采取的方式，將熱毛巾或者包著冰袋的毛巾放在額頭上或者頭骨的下部分 。如果偏頭痛發(fā)作了，那么冷敷的效果會更好 。
沖個澡 :突然間覺得頭很疼 ， 那么可以洗個澡來減輕頭痛 。如果沒有條件洗澡，那么可以用冷水洗一洗臉 。
不要餓肚子或口渴 :最好少吃多餐，這樣能夠預(yù)防低血糖 ， 因?yàn)轭^疼的常見的一個原因就是低血糖 。如果工作繁忙或者經(jīng)常外出、旅行等，可以在包中放餅干、水果之類的小零食 ， 但不要直接吃糖，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致血糖會猛地出現(xiàn)很大的上升 。此外，一定要多喝水，保持充足的水分 。如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，并且不久前還嘔吐過，建議可以稍稍喝一點(diǎn)水，但要避免大口大口地喝
避免疲勞 :在很多情況下，如果孕婦很疲倦的話就會出現(xiàn)頭疼的癥狀 。懷孕早期，睡眠一定要充足，而且要有適當(dāng)?shù)男菹r間，要盡可地減少工作，這樣也可以降低妊娠期頭疼的可能性 。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下 ， 服用適合的藥物，例如孕婦金花丸 。
做運(yùn)動 :如果能夠堅持有規(guī)律地運(yùn)動 ， 也可以減少偏頭痛發(fā)作的次數(shù)，而且疼痛也可以減輕一些，緊張性頭疼所帶來的壓力也能得到舒緩 。但是運(yùn)動時要慢慢來，不可急于求成，如果一開始就進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，那么偏頭痛發(fā)作的幾率就會增加 。倘若偏頭痛正在發(fā)作，那么就要停止運(yùn)動，否額會使頭痛更加嚴(yán)重 。
嘗試放松技巧 :打坐、瑜伽之類的放松運(yùn)動都可以讓壓力得到舒緩，減輕頭痛 。
按摩 :全身按摩可以緩解脖頸、肩膀和背部的肌肉緊張的情況 。如果不能進(jìn)行專業(yè)按摩，也可以讓家人幫助按摩一下背部或者頭部，或者去專業(yè)機(jī)構(gòu)去做一個頭部的按摩 。
針灸 :如果想要實(shí)施針灸，建議先詢問醫(yī)生的意見 。如果已經(jīng)決定定期進(jìn)行針灸治療，那么在針灸師的選擇上要選擇那些有經(jīng)驗(yàn)的，技術(shù)高超的，以確保自身和胎寶寶的安全 。
【孕婦經(jīng)常頭痛怎么辦】需要警惕的情況:如果懷孕滿三個月后出現(xiàn)了頭疼的癥狀 ， 那么需要注意是不是得了子癇 。尤其是孕婦血壓升高，并且身上出現(xiàn)了很嚴(yán)重的水腫，那么要當(dāng)心可能是患上孕婦妊娠高血壓綜合癥 。
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