大多數(shù)孕媽在懷孕期間會遇到失眠這個問題，要么是整宿整宿睡不著，要么就是醒了之后睡不著 。很多孕媽會嘗試許多方法，希望能夠安然入睡，但卻是收效甚微 。那么，孕晚期孕媽失眠會影響寶寶嗎？
一般情況下，孕婦偶爾失眠不會影響胎兒，但如果經(jīng)常發(fā)生，就會影響胎兒的發(fā)育，胎兒就會營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)免疫系統(tǒng)異常和內(nèi)分泌紊亂 。如果經(jīng)常失眠 ， 需要及時治療，切不可掉以輕心 。那么 ， 孕媽媽應(yīng)該怎么做才能睡個好覺，提高睡眠質(zhì)量呢？孕媽媽入睡時可以采取以下三種姿勢 。
1.仰臥，膝蓋放在墊子下面
在膝蓋下放一個枕頭，或者兩個墊子 。孕媽可以把一條腿放在枕頭上，也可以兩條腿都放在枕頭上 。睡覺時保持這個姿勢，孕媽媽會睡得更安穩(wěn) 。
2.側(cè)臥，兩腿之間墊上墊子
孕晚期，孕媽睡覺時更容易側(cè)臥 。這種姿勢有助于孕媽減輕腹部的壓力 。
3.側(cè)臥，腳和腹部放在墊子下面 。
【孕晚期孕媽失眠會影響寶寶嗎】側(cè)臥時，孕媽可以在腹部下面加一個枕頭 。相比這個體位，降低腹壓的效果更好 ， 可以讓孕媽媽更容易入睡 。
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