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孕期每天需要補充多少dha

經驗分享小常識

懷孕期間需要及時補充dha，這是屬于一種不飽和脂肪酸，畢竟它對大腦會有很重要的作用，因此被稱為是腦黃金 。孕期需要適量補充，不僅能促進大腦發育 ， 對胎兒視網膜形成也非常重要，那么孕期每天需要補充多少dha？
對于孕婦來說，每天攝入的dha含量不能少于400毫克，但需要注意并不是攝入量越多效果越好 。由于dha是屬于一種對嬰幼兒生長發育，以及維持身體健康很重要的一種物質，跟其它營養物質相同，需要把控好合理的攝入量，達到營養均衡 。
如果孕婦盲目攝入過多的dha，很容易造成免疫力低下 。同時dha可以有效控制血小板凝結，以及抵抗血栓形成的作用 。對于本身就有出血性疾病或者是凝血功能障礙的患者，需要控制好dha的攝入量，以免造成出血 ， 或者出血情況更嚴重 。
【孕期每天需要補充多少dha】孕婦想要補充dha，可以通過飲食的方式去調整 ， 比如適當吃點花生、核桃等食物 。同時還可以補充一些藻油，這種沒有經過食物鏈傳遞，也沒有受到重金屬的污染，安全系數高 ， 容易吸收，同時還可以滿足孕婦對dha的需求 。

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