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來月經吃什么水果好

經驗分享小常識

來月經不能吃水果嗎？來月經當然可以吃水果了！但是我們是不能吃涼性的水果，要不然會流很多的血 ， 或是有其他不好的影響哦 。我們在月經的時候要注意，要吃水果的話 ， 就要吃適合月經期間吃的水果，這樣不僅沒有傷害，而且對月經還是有幫助的哦 。那么來月經吃什么水果好呢？
經期巧擇水果原則
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘 ， 避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃 ， 另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多 。月經期間經常食用水果 ， 可以防治發生便秘，避免盆腔充血
經期應該多吃的水果
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。
3、西柚
西柚卡路里極低，多吃也不會肥 ， 但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好 。
緩解痛經的水果
痛經是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗 ， 痛經常常發生在經前來后的第一二天 ， 常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質 ， 減輕生理期痛經的癥狀 。
【來月經吃什么水果好】對于月經期間吃的水果，我們上文已經詳細列出了 。我們要知道有哪些水果 ， 在月經期間盡量多吃一點，有助于緩解因月經引起的種種問題 。另外對于不能吃的水果也要知道，以免多吃了就不好 。

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