排卵期是女性一個(gè)非常特殊的時(shí)期 。正常情況下女性每個(gè)月都會(huì)有一次排卵 。排卵日的前后十天左右的時(shí)間屬于排卵期 。排卵期內(nèi)女性如果有性生活的話就可能會(huì)受孕，如果不想懷孕，那么性生活最好是避開排卵期 。那么怎么算排卵期避孕呢？
排卵期計(jì)算方法一：推算法
通常 ， 女性在下次來(lái)月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵 。因此可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律自行推算 。但是，受到環(huán)境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會(huì)有所變動(dòng) ， 因此推算排卵日時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況 。
排卵期計(jì)算方法二：行經(jīng)日期推算法
認(rèn)為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵日” 。然而，這種方法不太可靠，因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女月經(jīng)不那麼規(guī)則 。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩 。在這里我們向您介紹一種簡(jiǎn)便而較可靠的推算方法，愿能對(duì)您有所幫助 。計(jì)算公式為：
排卵日第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵日最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間 。
(月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，代入公式為：
排卵日第一天=28天—18天=10天
排卵日最后一天=30天—11天=19天
即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來(lái)潮的第10天 ， 結(jié)束于本次月經(jīng)來(lái)潮的第19天 。
如果通過觀察 ， 你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那么你可將月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天 ， 代入公式，可計(jì)算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來(lái)潮的第10-17天 。
此種計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來(lái)潮第一天為基點(diǎn)，向后順?biāo)闾鞌?shù)，而不是以下次月經(jīng)來(lái)潮為基點(diǎn)，倒算天數(shù) ， 因此不易弄錯(cuò) 。找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始 ， 每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕 。如不想懷孕，就要錯(cuò)過“排卵期”過性生活 。
排卵期計(jì)算方法三：超聲波檢查法
目前國(guó)內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大?。?測(cè)定卵泡的大??，拓毃排聠≈o鞘裁詞焙?。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大，在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米，排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上 。觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂 。
由此可見 ， 利用陰式B超檢測(cè)排卵是最直接、最準(zhǔn)確的方法 。首先，你可以利用月經(jīng)周期法預(yù)測(cè)一個(gè)大致的排卵日期 ， 在接近排卵日的某一天進(jìn)行卵泡測(cè)定，觀察卵泡大?。?并求助于醫(yī)生的指導(dǎo) 。
如果卵泡剛形成或還很??，可覑偪?天進(jìn)行一次超聲檢查，監(jiān)測(cè)卵泡增大速度，當(dāng)卵泡接近成熟，大約有16毫米左右 ， 可以每天都檢測(cè)，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟 。
待卵泡破裂排出卵子后，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖 ， 證實(shí)排卵成功 。如果能配合基礎(chǔ)體溫表，分泌物黏度測(cè)試及中期痛的方法，基本可以非常準(zhǔn)確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會(huì)大大增加 。
排卵期計(jì)算方法四：測(cè)試排卵期“口紅”
因形狀酷似口紅而得名，實(shí)際是一個(gè)微型顯微鏡和一組光感光源，用于觀測(cè)女性的唾液中的雌激素結(jié)晶體圖像 。女性的雌激素結(jié)晶在安全期、臨排卵期和排卵期會(huì)產(chǎn)生3種不同的圖像，通過觀察即可確認(rèn)其生理周期中的安全期、臨排卵期和排卵期 。
排卵期計(jì)算方法五：阿基諾法
阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日 。如果下次月經(jīng)來(lái)潮的那天為第N天 ， 那么這次的排卵日就是第N-14天 。
雖然月經(jīng)周期的長(zhǎng)短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長(zhǎng)短也不盡相同 ， 但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的 。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)排卵日 。
排卵期計(jì)算方法六：宮頸黏液法
宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化 。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液 ， 黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化 。
月經(jīng)剛過 ， 黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明 ， 類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰 ， 也可以這樣說(shuō)，黏液量最多的一天 ， 排卵的概率最高 。
此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷 。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂 。了解粘液的變化規(guī)律 ， 若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來(lái)的話，你可以很容易找到自己的排卵日 。
排卵期計(jì)算方法七：中間痛法
有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里 ， 下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛 。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此 ， 如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵 。這個(gè)方法對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，可能是最簡(jiǎn)便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法 。
排卵期計(jì)算方法八：基礎(chǔ)體溫法
所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來(lái)，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫 。在月經(jīng)周期中 ， 基礎(chǔ)體溫呈周期性變化 。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低 ， 排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來(lái)水平 。
由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓栽跍y(cè)定時(shí)，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上，且每天測(cè)量時(shí)間要大致相同 。
具體方法：每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下 ， 次日醒來(lái)，不活動(dòng)不說(shuō)話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，含測(cè)五分鐘 。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來(lái)潮的那一天)開始測(cè)量 。將逐日測(cè)量的體溫記錄下來(lái)做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表 。
也可以到醫(yī)院購(gòu)買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說(shuō)明將體溫一一標(biāo)上 。正常月經(jīng)周期，將每日測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線 。若無(wú)排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線 。
正常排卵婦女，體溫升高后應(yīng)持續(xù)12-14日 。這張表格作用可是不小 。可以用來(lái)指導(dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào) 。
基礎(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時(shí)至月經(jīng)來(lái)潮前的10日稱安全期 。基礎(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期 。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕 。
排卵期計(jì)算方法九：測(cè)尿法
【怎樣算排卵期避孕】可在醫(yī)生指導(dǎo)下B超監(jiān)測(cè)卵泡，當(dāng)卵泡達(dá)1.8厘米左右時(shí)，測(cè)尿LH，每2-4小時(shí)一次，出現(xiàn)跌峰時(shí)可認(rèn)為是尿LH峰 。排卵在峰值出現(xiàn)后的12-24小時(shí)內(nèi) 。
如果不方便監(jiān)測(cè)卵泡 ， 可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)計(jì)排卵的前兩天 ， 測(cè)尿LH ， 開始間隔的時(shí)間可以較大，當(dāng)尿LH值明顯上升時(shí) ， 可以間隔2-4小時(shí)監(jiān)測(cè)一次 。此方法為半定量性質(zhì)，操作簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)，無(wú)損傷 ， 便于自我監(jiān)測(cè) 。
本文詳細(xì)介紹了九種計(jì)算排卵期的方法 。如果你想要讓自己不會(huì)懷孕，那么你最好是避開排卵期過性生活，這樣就可以讓你不會(huì)懷孕 。如果你想要采取安全期避孕的話，你最好是知道排卵期到底在什么時(shí)候才好哦 。
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