因?yàn)樘柭渖胶?，有害氣體開始蓄積 ， 到清晨太陽出現(xiàn)前，空氣污染是最嚴(yán)重的 。只有太陽出來后，隨著地表溫度升高 ， 有害氣體才會(huì)慢慢擴(kuò)散 。太陽落山后，綠色植物會(huì)釋放二氧化碳，氧氣濃度降低 。因此，戶外鍛煉最好選擇在白天進(jìn)行 。
【為什么晚上不能運(yùn)動(dòng)的啊】如果要上午鍛煉，應(yīng)該在早晨太陽出升后至少半個(gè)小時(shí)進(jìn)行 。相對(duì)于上午來講，下午鍛煉更好 。因?yàn)樯衔缡顷栔兄?，人體的血壓、體溫等生物鐘節(jié)律在上午處于上升期，鍛煉(尤其是劇烈運(yùn)動(dòng))可能對(duì)健康不利 。而下午則是陽中之陰 ， 生物鐘節(jié)律多處于下降期，此時(shí)鍛煉更安全 。對(duì)于白天沒時(shí)間鍛煉的上班族，建議晚上進(jìn)行室內(nèi)鍛煉 。盡管晚上鍛煉的效果比不上白天，但總比長期缺乏運(yùn)動(dòng)要好 。
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