【口腔保健的方法有哪些？】漱口：常漱口可以消除牙齒表面的細(xì)菌和在牙齒縫隙中滯留的食物 ， 漱口最好是用溫茶水 ， 把水含在嘴里，同時(shí)鼓動(dòng)臉頰和唇部肌肉 ， 讓水在口腔各部反復(fù)流動(dòng) 。千萬(wàn)不能用冷水漱口，這有可能造成牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)脫落等現(xiàn)象 。
刷牙:首先要堅(jiān)持每天刷牙 。刷牙可以清除掉牙齒縫隙和牙齒上粘附的食物殘?jiān)图?xì)菌，避免嘴里出現(xiàn)食物殘?jiān)l(fā)酵和細(xì)菌繁殖的情況 。刷牙最好是用軟毛牙刷，刷牙時(shí)要仔細(xì)、規(guī)律地刷，即上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，里里外外都要刷到，同時(shí)要注意不能過(guò)于用力 。
按摩牙齦：經(jīng)常按摩牙齦可以加速血液循環(huán) ， 促進(jìn)新陳代謝，增加氧和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)牙齦組織的供應(yīng)，延緩牙齒松動(dòng)脫落、牙齦萎縮等現(xiàn)象 。首先是要把手洗干凈，再用手指直接在牙齦上按摩 ， 按摩時(shí)不僅要按壓牙齦，也要進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ， 重復(fù)十次以上二十次以下，牙齦的外面和里面都應(yīng)進(jìn)行按摩 。
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