為什么腹肌不明顯

照鏡子和自己的第一視角看腹肌的角度不同。鏡子里你看到的腹肌輪廓是通過(guò)腹部肌肉陰影而顯現(xiàn)明顯，第一視角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而顯現(xiàn)，幾乎沒(méi)什么陰影作用。一般從第一視角看都會(huì)比鏡子里看感覺(jué)要不明顯，角度和光線問(wèn)題，還是以鏡子中的效果為準(zhǔn) 。
【為什么腹肌不明顯】個(gè)人經(jīng)驗(yàn) ，練出六塊腹肌，可以做懸掛的舉腿練習(xí) 。雙手抓住單杠，膝蓋略彎一點(diǎn)保持平衡，進(jìn)行舉腿練習(xí)，當(dāng)大腿與軀干角度略小于90度就可以放下，一組做10個(gè)以上，一般到第二，三組的時(shí)候就會(huì)有很明顯的腹肌腫脹感。
減脂的話還是多做有氧運(yùn)動(dòng)，全身的減脂，腹肌的局部練習(xí)可以增快效果。

為什么腹肌不明顯

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