【拉伸肌肉的作用】拉伸的作用就是通過特定動(dòng)作來改善肌肉過于僵硬和緊縮的狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性 ， 便于運(yùn)動(dòng)時(shí)儲(chǔ)備更多的彈性勢能 。
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