【立冬和冬至吃什么食物】在我國(guó)南方，立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉，許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量，而在我國(guó)北方，人們愛(ài)吃餃子 。冬至?xí)r，進(jìn)補(bǔ)則要少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú)，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等 。
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