1、往正確的身體部位灑水：給自己灑水降溫似乎是個好辦法，但是一定要知道往哪里灑水最有效 。灑在脈搏跳動處或者是壓力點是最有效的，因為這些位置的血管離得比較近 。對著太陽穴、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、膝蓋后側(cè)等位置沖水10秒以上，可以幫助你快速降溫 。
【天氣熱怎么降溫】2、有效利用風扇：天熱時如果周圍空氣的溫度不發(fā)生變化，僅靠風扇很難快速降溫 。但是如果噴上噴霧，風扇吹來的風能夠幫助蒸發(fā)身體上的水分，快速降低體感溫度 。
3、戴上一頂浸濕的帽子或是束發(fā)帶：如果在戶外，想要長時間保持清涼，可以戴一頂浸濕的帽子，如果在家，則可以選擇戴上浸濕的束發(fā)帶，或者提前放在冰箱凍過的手帕或絲巾也能有達到類似效果 。
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