【富含鐵鋅硒的食物有哪些】富含鐵鋅硒的食物牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，只要平時多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅 ， 也會很快補(bǔ)上 。
鋅是人體不可缺少的微量元素 ， 對兒童的生長發(fā)育起著重要的促進(jìn)作用，成人每天只需要鋅13-15毫克，但缺少了它 ， 就會導(dǎo)致食欲減退，皮膚粗糙 ， 發(fā)育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育 。
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