茶葉；茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物 ， 妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收 。茶越濃 ， 人體對鐵分子的吸收力就越低 。因此經期盡量不喝茶 ， 而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素 。而且 ， 經期喝茶容易加重便秘癥狀 。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象 ， 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道 。另外 ， 茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重 。
柿子；柿子中含有鞣酸 ， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子 。其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮 。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長 ， 嚴重的甚至會引起經痛喔!
葡萄；葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果 。而且 ， 葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化 ， 二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。
【痛經不能吃什么】李子；我們都知道，經期不能吃冰品 。但不止是冰品 ， 性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一 。李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等癥狀 。
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