1、大拇指穿過繩套；
2、在手腕處纏繞一圈到兩圈；
【散打繃帶纏法】3、順手掌纏繞大拇指指關(guān)節(jié)一圈；
4、貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關(guān)節(jié)一圈到兩圈；
5、貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間；
6、再次斜繞手腕 ， 手繃帶穿過無名指和中指之間；
7、回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過中指和食指之間；
8、回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側(cè)；
9、余下的手繃帶繼續(xù)纏繞手腕 ， 直到搭上尼龍搭扣 。
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