合理的咖啡因攝入標(biāo)準(zhǔn)是每人每天的咖啡因攝取不超過(guò)300毫克，大約兩杯左右 。如果每天攝取超過(guò)500毫克到1000毫克就會(huì)出現(xiàn)輕度中毒的癥狀 ， 例如興奮、煩躁、惡心等 。
1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分 ?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。
2、咖啡對(duì)皮膚有益處 。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能 ， 活絡(luò)消化器官 ， 對(duì)便秘有很大功效 。
【每天喝兩杯咖啡好嗎】3、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡，可以將由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外 。
4、咖啡可以消除疲勞 。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能 ， 而咖啡則具有這些功能 。
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