【俯臥撐一分鐘多少個(gè)算優(yōu)秀】如果20至40歲的男性的話(huà) ， 按非常標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐來(lái)算 ， 一分鐘做20個(gè)算優(yōu)秀 。其實(shí)俯臥撐不是做的越快，越優(yōu)秀 。其實(shí)做的越慢 ， 反而會(huì)增加其難度 。所以最好按一口氣能做多少個(gè)來(lái)算，不要按一分鐘做多少 。初學(xué)者練習(xí)俯臥撐一般進(jìn)行兩組 ， 每組15到20下；有一定基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組 ， 每組30到50下的俯臥撐鍛煉 。如果你能做到4組30到50下的俯臥撐鍛煉，就是非常優(yōu)秀了 。
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