三文魚 三文魚含有豐富的Omega 3脂肪酸，這不僅有利于排除體內(nèi)痤瘡 ， 還可以提升你的情緒，以維持體內(nèi)荷爾蒙穩(wěn)定 。情緒失控和荷爾蒙失調(diào)是導致痘痘和粉刺迸出的根本原因 。三文魚里的健康脂肪和豐富的蛋白質(zhì)可以幫助你的皮膚建立膠原蛋白，保持肌膚更柔嫩光澤 。三文魚還含有豐富的B族維生素，鋅以及維生素E ， 幫助修復和更新皮膚細胞生長 ， 多吃三文魚會使你青春煥發(fā) 。
【五種食品對抗痘痘】菠菜 菠菜有很多好處，其中之一就是彈指一揮間就可以讓你擺脫粉刺 。菠菜含有豐富的維生素E，鐵和蛋白質(zhì) ， 所有這些營養(yǎng)素有助于增加你皮膚的血流量，對抗由痤瘡導致的炎癥，并且?guī)椭∧w保持健康的膠原蛋白水平，使你的皮膚看起來年輕，緊致清晰 。
杏仁 杏仁富含維生素E，鎂，B族維生素等等 。杏仁含有大量的纖維和并且它含有的熱量比其他堅果都少 。杏仁對皮膚的好處極多 ， 因為它含有這么多豐富的營養(yǎng)素并且容易消化 。
椰子油 椰子油是一種對抗痤瘡粉刺的美妙食物，因為它是一種抗病毒和抗真菌的食物 。它擊退我們身體各個角落的有害細菌，并滋養(yǎng)良好的細菌以抵御疾病 。
黃瓜 黃瓜對抗粉刺的秘密在于黃瓜中富含的礦物質(zhì)二氧化硅，可以防止長粉刺，保持皮質(zhì)的青春，而且黃瓜也能保持皮膚的健康膠原蛋白平衡 。注意選擇有機黃瓜，而避免選傳統(tǒng)的有農(nóng)藥的黃瓜，黃瓜中的水分還能滋潤肌膚，保護肌膚遠離干澀 。
