紅薯 。通常情況下每100克玉米中大概含有112大卡的熱量，而每100紅薯中大概含有90大卡的熱量 ， 所以可以知道玉米的熱量要比紅薯的熱量高一些 。所以生活中要是想讓減肥的效果更明顯一些，那么在紅薯和玉米中，一般建議選擇玉米吃比較好 。
拓展資料：紅薯（拉丁學(xué)名：Ipomoea-batatas-L，別名：山芋），旋花科番薯屬一年生草本植物 。它原產(chǎn)南美洲及大、小安的列斯群島，全世界的熱帶、亞熱帶地區(qū)廣泛栽培 。
【紅薯和玉米哪個熱量高】其長2米以上，平臥地面斜上 ， 葉片通常為寬卵形 ， 長4~13厘米，寬3~13厘米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鐘狀或漏斗狀，長3~4厘米；蒴果卵形或扁圓形 。有假隔膜，分為4室，具地下塊根 ， 塊根紡錘形，外皮土黃色或紫紅色 。它喜溫、怕冷、不耐寒 ， 喜光 ， 屬不耐陰的作物 。
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