腰圍是指經(jīng)臍點(diǎn)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo) 。
一、測量方法
1、被測者站立，雙腳分開25至30厘米 ， 使體重均勻分配在雙腿上 。
2、用皮尺測量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點(diǎn)處（腰部最細(xì)部位），沿水平方向圍繞腹部一圈的長度 。
3、皮尺緊貼皮膚而不壓迫軟組織，在正常呼氣末進(jìn)行測量 。讀數(shù)準(zhǔn)確到0.1厘米 。
二、計(jì)算公式（±5%屬于正常范圍）
男性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)
女性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)
【腰圍是怎么量的】只要所測的腰圍在公式計(jì)算的正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)基本也在正常范圍 。公式能較正確地計(jì)算出中國成人的正常腰圍值，對預(yù)防肥胖癥、糖尿病、心血管等疾病具有積極意義 。
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