【關(guān)于健身自學(xué)】健身自學(xué)注意事項(xiàng)：
1、健身初學(xué)者剛開始健身切勿追求大重量、大負(fù)荷、大強(qiáng)度、高難度動(dòng)作訓(xùn)練，而是需要從小重量、低負(fù)荷、低強(qiáng)度、簡(jiǎn)單動(dòng)作開始訓(xùn)練，然后再隨著自身訓(xùn)練能力提高，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、高難度練習(xí)動(dòng)作 。
2、勿追求立竿見影的健身效果，要了解健身是循序漸進(jìn)的過程，而不是一兩天的事情 。
3、切勿盲從，需要根據(jù)自身的情況來安排 。
4、切勿疲勞或者帶病堅(jiān)持鍛煉 。需要明白 ， 健身首要的目是健康 ， 當(dāng)感覺身體疲勞、不適的時(shí)候，需要停下來休息 。
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