1、鏡身秘要方法：立于房門門框之下 ， 然后又手臂上舉，兩手以手指抓住門框，要用力，隨著功夫的加深逐漸雙腿彎曲 ， 僅以手抓之力承受身體重量，時(shí)間逐漸延長(zhǎng)；
【三秘什么意思】2、鎖陽秘法方法：習(xí)者兩腳直立靠緊，兩手下垂，意注會(huì)陰穴 。然后提縮前后陰，如忍大小便，閉氣半分鐘，然后全身放松，自然呼吸；
3、添油秘術(shù)方法：觀想頭頂有太陽懸掛，金光耀眼，金光一道從頭項(xiàng)向督脈照亮，直到會(huì)陰，然后入兩腿達(dá)涌泉穴，上行至丹田，再上升至眉心，最后至百會(huì)為一轉(zhuǎn) 。
五
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