經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭 。經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭 ， 主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可 。
【月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何預(yù)防】經(jīng)期注意保溫 。經(jīng)行之時身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇 。
經(jīng)期勿提重物 。勿提重物及做劇烈運(yùn)動以免下腹部用力 ， 造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運(yùn)動，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片） 。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 。預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料 。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦 ， 并引發(fā)吃甜食的沖動；咖啡因則會促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁 。
