快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定距離 ， 發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容 。
快速跑基本素質(zhì)要求:提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力,發(fā)展速度耐力 。
【快速跑是發(fā)展什么素質(zhì)】速度是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力 。學(xué)習(xí)快速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運(yùn)動(dòng)速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力，提高機(jī)體無氧代謝耐力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，在練習(xí)和比賽中培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)快速跑的樂趣 。快速跑教學(xué)中應(yīng)采取多種形式的練習(xí)如：追逐跑、躲閃跑、讓距跑、聽信號(hào)跑、自定目標(biāo)距離跑等，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣 ， 使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，達(dá)到身心健的目標(biāo) ?？焖倥軠y(cè)驗(yàn)50米或100米跑 。
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