【如何預(yù)防產(chǎn)后失眠？】產(chǎn)婦要注意時刻保持樂觀的心情，對待孩子的喂奶與哭鬧，不要煩惱 ， 應(yīng)該充滿幸福感，因為這是你自己的寶寶，千萬不要不耐煩 。
產(chǎn)婦要勇于接受現(xiàn)實，失眠了就是失眠了，不要再強(qiáng)迫自己回到以前的狀態(tài)，強(qiáng)迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現(xiàn)階段的生活常態(tài) ， 順其自然往往會起到很好的效果 。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，盡快恢復(fù)體力，這樣不僅能夠幫助緩解已經(jīng)出現(xiàn)的產(chǎn)后失眠癥狀，而且也有助于預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn) 。
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