1、多進行球類運動 。球類能很好的提高反應(yīng)力和眼睛應(yīng)變力，比如籃球，乒乓球等，既可以鍛煉身體協(xié)調(diào)能力 ， 又能提高反應(yīng)力，一舉兩得 。
【如何訓(xùn)練反應(yīng)力】2、形成肌肉記憶 。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，而速度是反應(yīng)力的體現(xiàn) 。平時，人們可以通過快慢運動交替 ， 反復(fù)練習(xí)來培養(yǎng)肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑 ， 練習(xí)啞鈴時快幾下慢幾下 。
3、博覽群書 。有一定的知識基礎(chǔ)，才能對事物有更好的熟悉程度，從而才有反應(yīng)一說 。
4、大腦營養(yǎng) 。一顆清晰聰慧的頭腦是快速反應(yīng)的基礎(chǔ)，平時可多吃含乙酰膽堿和卵磷脂較高的食物，比如：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等 。
5、多思考多分析 。很多事情都需要多思考多分析，在平時閑暇之時，通過身邊的事物分析它的現(xiàn)象，透析它的本質(zhì) 。
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