【為什么我游自由泳老游歪】動(dòng)作要領(lǐng)：
1、自由泳時(shí)身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當(dāng)?shù)木o張度，在游進(jìn)中保持頭部平穩(wěn)，軀干圍繞身體縱軸有節(jié)奏的自然轉(zhuǎn)動(dòng)35度至45度 。
2、自由泳腿部動(dòng)作雖有一定的推進(jìn)力，但主要起平衡作用，保持身體的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)雙臂做有力地劃水 。要求腿自然并攏，腳稍內(nèi)旋 ， 踝關(guān)節(jié)關(guān)松，以髖關(guān)節(jié)為軸，由大腿帶動(dòng)小腿和腳掌 ， 兩腿交替做鞭打動(dòng)作，兩腳尖上下最大幅度約30厘米至40厘米 ， 膝關(guān)節(jié)最大屈度約160度 。
3、自由泳臂部動(dòng)作是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿?。以一個(gè)周期分為
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