進行肚皮舞的基礎動作胯部畫8字能有效的減去肚子上的贅肉 。怎么畫8字：
雙手舉起或放在腰側，將重心集中在腰部，雙腳張開與肩寬，身體可以微微的下蹲，把身體重心放在下半身，背部要保持挺直 。然后利用腰腹肌肉的力量帶動胯部在空中畫出“8”字 。注意速度可以不用很快，但是動作要到位，不要用背部力量旋轉 。
【怎么跳肚皮舞能減肚子】肚皮舞屬于有氧運動，想要有瘦肚子的效果 ， 需要保證每次能夠持續跳至少30分鐘以上，這樣才能有效的達到燃脂瘦腹的效果 。
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